Main menu:

Kalender

november 2018
m ti o to f l s
« Jun    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

STÖLDER!

Som de flesta medlemmar vet så blev klubbens IPAD stulen ur klubblokalen samt verktyg och ett passerkort med kod från klubbens kontor. Det var inga medlemmar som stal dessa grejer, utan några från mänsklighetens bottenskrap. Personer som stjäl från en idrottsförening tillhör utan tvekan bottenskrapet i ett samhälle. Tvär måste vi vidta/bekosta vissa åtgärder i klubben nu. Brytskydd på dörren har tillverkats, galler på de nedre fönstren har satts in. Vi har DNA sprayat all utrustning i lokalen och inom kort kommer flera kameror att placeras i lokalen. Vi kunde ha lagt dessa pengar och tid på idrottsverksamhet istället.

en vanlig måndag i BÄSTA KLUBBEN.

starkö pöjkör! Axel och Jonasson, ständiga träningskompisar.

Linus var på böjhumör idag:) Och det fanns ett bra entourage runt om "The crazy train"

Det gick lätt för Linus på dagens knäböjpass. Och för att lyckas med det behövs bra passare/träningskompisar.

Emelie körde bänkpress idag och Linus passade bakom.

En balansplatta och en "rullare" för kroppen;)

Den gångna veckan i S.A.K familjen.

Linus med träningskompisarna Axel och Jonasson.

Alexander en flitig och superschyst tränings kompis som alltid har ställt upp för klubben och träningskompisar.

Don Vito med sin älskade nackhuva.

S.A.K. Gangstas.

Caroline en stark medlem.

Jonasson med favorit träningen: RYGG!

Kedjor till klubben för träning :)

Jonasson bänkar och Axel passar

Axel besitter en respektabel styrka.

Jeppe kör tyngdlyftning.

Nya lysrör i klubblokalen:)

Under den gångna veckan bytta Anders”Gröten” Nordgren, Hans”Hero”Ågren och Patrik”Göte”Nielsen alla lysrör i klubblokalen. STORT tack till denna trio som fixade detta.

Träning och stölder i klubben!

Linus fortsätter mot nya mål. Bra passare/träningskompisar är viktigt. Här passar Patrik och Christoffer.

Lena Stjärnberg en flitig besökare i klubben:) BRA!

Den gångna veckan i bästaklubben:)

Coffan och Linus. Starkö pöjkör!!

Linus knäböjde och flera träningskompisar hjälpte till runtom. Precis som det ska vara i en klubb.SAMMANHÅLLNING:)

Anton Carlberg är en flitig och trevlig medlem i klubben.

Jarmo Niemelä lyftkranen från lillforshagen. Jarmo är av klubbens gamla garde.

Klubben har köpt in massor av nya dragremmar av olika modeller.

Dragremmar av både fast och ställbar modell.

Patrik Andersson har klätt om en bänk till oss:)

Jesper Sköld en stark herre som gillar marklyft.

S.A.K. Girlpower.

Emelie värmer upp och träningskompisen Linus passar bakom. Emelie testade att bänka med en ny bänktröja idag. Den var TIIIGGGHT!!!!!!

Linus testade sin nya knäböjdräkt. Och den satt perfa. Stor Aspvik, mellan Aspvik och Jacob Jilldesten passade runtom.

Kraft i Storfors A.K.

Girlpower i S.A.K.

Linus"The crazy train" Wikström ångar vidare:)

Måndagskväll i bästa klubben!

Linus, Aspvik, Manfred och Kevin. Linus har knäböj på schemat på måndagar. Träningskompisarna hjälper Linus med träningen.

Kevin Gullicksson körde smalbänk på passet idag. Då var det Linus tur att hjälpa till. S.A.K. SKA vara en hjälpsam klubb där man ställer upp för varandra och för klubben.

Måndagsmys i klubben med besök av dopingkontrollanter:)

Idag körde Linus knäböj och det gick riktigt bra:) Albin och Kevin passade bredvid:) Dessutom hade vi besök av tre st dopingkontrollanter denna kväll.

Emelie körde bänkpress denna trevliga måndagskväll i klubben. Träningskompisen Linus passade bakom.

Nya inköp och arbetsmorgon i S.A.K.

Klubben har gjort några nya inköp. En ny säkerhetsbur från Nordic gym.

En ny Hexbar för marklyft.

En ny hantelbänk från Nordic gym.

En ny tjock/stor situpsmatta samt fyra stycken små mattor.

En ny magnesiumbehållare från Eleiko.

två st nya stepupbrädor.

Några nya gummiband.

Nya trampor till spinningcyklarna.

Hans påbörjade även fastsättandet av Smithmaskinen som varit lös länge.

Hans borrar hål för Smithmaskinen.

Patrik Hans och Jan var uppe tidigt på lördag förmiddag och skruvade ihop de nyinköpta grejerna. Det tog ca 3 timmar. Men nu är dom på plats.